Kraft & Konzentration Hatha Yoga bietet dir ein ganzheitliches Konzept, um Körper und Geist besser zu verstehen. 

In dieser Stunde erleben wir Yoga auf sportliche Weise und stärken die eigene Ausdauer und Kraft. In vielseitigen Positionen öffnen und weiten wir außerdem den eigenen Körper und laden mehr Beweglichkeit und Flexibilität ein. Dadurch schaffen wir Raum für den eigenen Atem, der tiefer fließt und uns hin zu mehr Energie und Lebenskraft führt.

Wir lernen einfache und effektive Atemtechniken kennen, um uns schneller in den Moment zu holen, Präsenz zu kultivieren und uns zu entspannen. Kombiniert mit wirkungsvollen Achtsamkeitsübungen bauen wir mehr Konzentration auf, die wir auch im Alltag leichter abrufen können.

Diese Yoga Stunde richtet sich an sportliche Anfänger und erfahrene Yoga-Praktizierende, die Yoga auf konkrete, verständliche und bewegungsreiche Weise kennenlernen und vertiefen wollen.

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